Метод Шичко предполагает избавление от алкогольной зависимости благодаря программе самоисцеления. Для того, чтобы начать самостоятельную работу над собой, вне медицинского центра, необходимо проанализировать свои поступки и мысли, а также задать себе 4 вопроса:
- почему человек начал употреблять алкоголь?
- как он воздействует на его общее состояние?
- что плохого в привычках, которые считаются вредными?
- как нужно поступить правильно?
Для полного избавления от зависимости человек должен самостоятельно начать делать шаги на пути к полному избавлению от зависимости. Автор методики разработал уникальный способ избавления от алкогольной зависимости. В этом ему помог собственный опыт столкновения с последствиями неконтролируемой тяги к спиртному. Во время участия в Великой Отечественной войне физиолог получил тяжелое ранение, но инвалидом на всю жизнь его сделал хирург, который был пьян во время операции.
Несмотря на хромоту Геннадий Шичко смог реализовать свой план в создании особого подхода к избавлению от алкогольной зависимости. В теории метода лежат доказанные наукой факты:
- в подсознании человека есть программы поведения и мышления, которыми он руководствуется;
- программы могут быть полезными или вредными;
- любая программа корректируется путем осознанной работы над собой;
- беседа или чтение быстрее проникает в подсознание, когда человек готовится ко сну;
- для декорирования программы человеку нужно противоположной рукой, которой он пишет, написать утверждение «я легко бросаю выпивать».
Именно осознанное решение дает необходимую эффективность методу. Для начала курса терапии больной должен завести дневник, где будет записывать отчет о своем состоянии.
Метод Шичко состоит из 6 этапов:
- Пациент делает фото до начала лечения, чтобы запечатлеть свой образ до начала терапии. Через равные промежутки времени нужно будет сделать 2-3 фото. Это позволит наглядно понять, что трезвость отражается и на внешнем облике человека.
- При работе с психологом пациенту необходимо подробно описать свою жизнь, в том числе и период алкогольной зависимости, все детали вносятся в дневник, который необходимо регулярно перечитывать.
- Также необходимо следить за изменением самочувствия на фоне трезвости и также вносить данные в дневник.
- Также нужно повести работу над повышением собственной внушаемости.
- Для борьбы с зависимостью нужно постоянно заниматься самовнушением по специально составленному тексту, что поможет развить стойкое отвращение к алкоголю.
- Достигнутого результата необходимо придерживаться путем чтения специальной литературы и посещения групповых занятий.
С помощью такой методики в течение нескольких месяцев можно навсегда бросить алкоголь. Достаточно только добросовестно выполнять все предписания.
